黑米粥营养价值及功效

摘要：黑米粥营养价值及功效,黑米粥是一道营养丰富且具有多重功效的食品。黑米，作为药、食兼用的珍贵食材，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、铁以及锌等多种营养成...

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黑米粥营养价纸及功效

黑米粥是一道营养丰富且具有多重功效的食品。黑米，作为药、食兼用的珍贵食材，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、磷、铁以及锌等多种营养成分。其独特的黑色来自花青素，这种物质具有很强的抗氧化能力，有助于清除体内自由基，延缓衰老。

黑米粥具有温补脾胃、益气强身、明目活血等功效。对于脾胃虚寒、食欲不振、贫血乏力等症状有很好的调理作用。此外，黑米粥还能降低血压、血糖，对心血管疾病患者也有一定的辅助治疗作用。

总之，黑米粥凭借其丰富的营养价纸和多种健康功效，成为了很多人早餐的首选。但需注意的是，黑米粥性质较凉，体质偏寒的人群应适量食用。

黑米粥——营养价纸高，健康好选择！

亲爱的小伙伴们，今天小红要给大家安利一款超级健康、营养丰富的美食——黑米粥！

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